Эргономичное руководство по осанке стула

1. Правильная высота подушки сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы ваши ноги могли быть установлены на земле, а угол изгиба бедра составляет 90 градусов.

2. Правильная глубина подушки сиденья должна сесть на ягодицы к внутренней части подушки сиденья и соответствующим образом отрегулировать глубину сиденья, чтобы подушка сиденья могла эффективно поддерживать более 2/3 области бедра и установить угол изгиба бедра и теленка 90 градусов.

3. Правильная высота подлокотника должна быть отрегулирована до тех пор, пока рука и локоть не станут 90 градусов. В это время рука вешает естественно без какого -либо висящего плеча. Long - термин, не поддерживаемые или плохо поддерживаемые руки, вызовет боль в плече или замороженное плечо, что окажет огромное влияние на здоровье.

4. Правильный угол задней площадки должен полностью прикрепить всю заднюю часть к задней площадке, чтобы в определенной степени можно было расслаблено в определенной степени расслабленной, а затем может быть предотвращена усталость спинного позвоночника, а боль в груди и спине можно предотвратить.

5. Правильная высота талии должна быть отрегулирована в положение третьего, четвертого и пятого поясничных позвонков, потому что, когда человеческое тело находится в сидячей позе, за исключением ног и ягодиц, вес всего человека несет поясничные позвонки. Следовательно, правильная корректировка высоты талии может помочь предотвратить сухожилие или фасциит, грыжи диска, спондилолистез, растяжение поясничной мышцы, дегенеративный спондилит, ишиас и т. Д.

6. При использовании регулировки глубины подушки сиденья подушка сиденья должна быть выброшена, полагаясь на мощность ягодиц. В настоящее время спина должна полагаться на фиксированную заднюю подушку, чтобы сила отправлялась с ягодиц. Если задняя подушка не находится в заблокированном состоянии, задняя подушка будет потерю силы, на которую можно полагаться, что приведет к неспособности ягодиц оказывать силу, а подушка сиденья не скользит плавно.

7. Правильный угол подлокотника должен быть в состоянии обеспечить вашу руку или локоть умеренную поддержку в любое время и в любом месте. Long - термин отсутствие надлежащей поддержки вашей руки или локтевого соединения может легко вызвать синдром туннеля запястья и синдром локтя. Конечно, это связано с шейным позвоночником. Защита также имеет определенные отношения.

8. Правильная высота подголовника должна быть отрегулирована до третьего до седьмого участка шейного отдела позвоночника, чтобы шейный отдел позвоночника может быть должным образом поддержан, эффективно уменьшает усталость шейного отдела позвоночника и предотвращает костяные шпоры или хроническую дегенерацию позвоночника.

9. Правильная упругая корректировка задней подушки должна взять вес задней части в качестве стандарта, чтобы правильно отрегулировать упругой размер задней части. Если упругая сила больше, чем вес спины, ее будет трудно откинуть, иначе она будет нелегко откинуть и вызвать дискомфорт. Если упругая сила меньше веса спины, возникнет ощущение недостаточной поддержки или ощущения незащищенности, вызванного быстрым отсталым наклоном случайного отклонения назад.